نصائح طبية

من طرف **A.Ghobish** الأربعاء أبريل 07, 2010 1:03 am

كيفية التخلص من الاملاح الزائدة فى الجسم ؟

1- تناول السوائل وخاصتا فى الأجواء الحارة. وممكن تناول كوب ماء كبير عند القيام من النوم وقبل الافطار بفترة نصف ساعة هذا يخرج كثير من الاملاح.
2-شرب ماء خالي من الاملاح باستمرار والرياضه لان التعريق مهم لخروج الاملاح ابتعد عن الماكولات كثيرة الملح انصحك باستخدام البقدونس وذلك بغليه لمدة عشر دقايق ووضعه في اناء وشرب كوب على الريق في الصباح اتمنى لك الصحة
3- يجب شرب ما يقارب اللترين ونصف من الماء يومياً اي ما يعادل 9 كاسات من الماء الصافي قليل او بدون الاملاح, والمشي بجهد لما لا يقل عن 45 دقيقة للتعرق . وفوق كل هذا يجب التخفيف من الاكل الذي يحتوي على الاملاح والمنع بتاتاً عن اكل الشيبس والمكسرات التي تحتوي على ملح (البقدونس يستخدم لاخراج الحصى الموجود بالكلى ويساعد على الاكثار من الشرب للماء

من طرف **اشرف الشوربجى** الأحد أبريل 11, 2010 3:28 pm

الف شكر وجزاك الله خيرا

نصائح طبية

نصائح طبية

رد: نصائح طبية