عائله نجم تاريخ وحضاره
اهلا وسهلا نتمنى قضاء وقت ممتع معنا
افكارنا جديده اهدافنا نبيله
نتمنى انضمامك الينا والتعاون معنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عائله نجم تاريخ وحضاره
اهلا وسهلا نتمنى قضاء وقت ممتع معنا
افكارنا جديده اهدافنا نبيله
نتمنى انضمامك الينا والتعاون معنا
عائله نجم تاريخ وحضاره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دعاء مصطفى - 3225
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
احمد نجم1 - 3009
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
ام حبيبه - 2949
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
اشرف الشوربجى - 1874
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
حمادة كاتو - 1654
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
محمد رضا نجم - 1204
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
احمد ميلانو - 980
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
احسان عبد المنعم ابراهيم - 873
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
Karim_Ghobish - 741
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 
مصطفى نجم - 724
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_rcapاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyاليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Vote_lcap 

مكتبة الصور


اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Empty
المواضيع الأخيرة
» نجماوى جديد
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأربعاء يوليو 12, 2017 4:01 pm من طرف رضا نجم

» أ.د عمــار غبيش استاذورئيس قسم المسالك البولية-جامعة قناة السويس-المستشارالطبى للمنتدى
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالجمعة مارس 17, 2017 8:07 pm من طرف عبدالفتاح سلامة

» عاءلة نجم بمركز سيدى سالم محافظة كفر الشيخ
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالسبت سبتمبر 17, 2016 4:09 am من طرف وليد نجم

» م.مدحت نجم
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأربعاء سبتمبر 14, 2016 1:11 am من طرف احمد نجم1

» لولا وعد بلفور المشؤم لتجمعت اوصال عائله نجم
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالإثنين يونيو 13, 2016 4:19 am من طرف Medhatnegm

» م.مدحت نجم
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالإثنين يونيو 13, 2016 3:52 am من طرف Medhatnegm

» اخر تحديث لشجره العائله
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأحد مايو 17, 2015 3:47 am من طرف wael_negm

» عائلة نجم بالمنوفية
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالإثنين أبريل 06, 2015 12:49 pm من طرف ahmed negm11

» راجعين من تانى
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالثلاثاء مارس 17, 2015 11:39 pm من طرف محمد رضا نجم

» مصطفى محمد حافظ نجم فى ذمة الله
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالجمعة أغسطس 15, 2014 2:50 pm من طرف احمد نجم1

» حوار مع مؤرخ العائله وصاحب فكره شجره العائله
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالجمعة مارس 28, 2014 5:21 pm من طرف مروة فكري نجم

» قصيدة تابين احمد فؤاد نجم للشاعرة ام كلثوم
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالسبت يناير 04, 2014 10:00 am من طرف احمد نجم1

» قناة السويس الهدف الرئيسى للارهاب
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالجمعة يوليو 26, 2013 10:44 pm من طرف احمد نجم1

»  الرئيس والبهلوان
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأحد يوليو 07, 2013 12:52 am من طرف احمد نجم1

»  سلام وتحيه لاهالينا الاسكندرنية
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأحد يوليو 07, 2013 12:50 am من طرف احمد نجم1

» خطوات تجعل الويندوز عندك 100%
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأحد يوليو 07, 2013 12:46 am من طرف احمد نجم1

» معا لتطوير التعليم الصحى بمصر
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأحد مارس 17, 2013 10:40 pm من طرف احمد نجم1

» انت تمتلك فكرة مشروع… ماذا ستفعل الان؟
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالسبت نوفمبر 17, 2012 10:56 pm من طرف خالد عبدالله

» احمد السيد عبدالرحيم عبدالرحمن نجم
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2012 12:25 am من طرف احمد نجم1

» المستشار السيد عبدالرحيم عبدالرحمن نجم
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2012 12:07 am من طرف احمد نجم1

» إيجار سيارات وليموزين وخدمات سياحية
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالسبت سبتمبر 29, 2012 2:25 pm من طرف كار ليموزين

» توفيق عكاشة
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 12:52 pm من طرف محمد رضا نجم

» الحاج جمال احمد نجم فى ذمة الله
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالثلاثاء أغسطس 21, 2012 2:47 am من طرف محمد رضا نجم

» اسامه طلبه يلتقى بابنائه المحررين بالاسماعيلية
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالثلاثاء أغسطس 21, 2012 1:04 am من طرف ام حبيبه

» الفريق مهاب ممش رئيسا جديدا لهيئة قناة السويس
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأحد أغسطس 12, 2012 7:56 pm من طرف احمد نجم1

» صور الفتاة المصرية علياء ماجدة المهدي المنشورة في النت وهي عارية تماما وعلاقة ذلك بالسياسة المصرية
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالإثنين يوليو 23, 2012 12:27 am من طرف احمد نجم1

» مستشفى هيئة قناة السويس الداخل مفقود والخارج مولود
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالخميس يوليو 12, 2012 2:52 pm من طرف احمد نجم1

» اين الاطفال زملائى
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالأربعاء يوليو 04, 2012 1:00 am من طرف احمد نجم1

» ------((((((( قصة أجمل من الجمال نفسه ))))))----------
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالخميس يونيو 28, 2012 9:20 pm من طرف ام حبيبه

» أى من هذة العبارات تؤلمك ؟
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Emptyالخميس يونيو 28, 2012 9:19 pm من طرف ام حبيبه

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم


اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Empty اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية

مُساهمة من طرف دعاء مصطفى الأربعاء أبريل 13, 2011 4:55 pm



اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

و اليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1. فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .

2. توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

3. اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به .

4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

6. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7. خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8. تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .


دعاء مصطفى
دعاء مصطفى
شكر وتقدير
شكر وتقدير

انثى عدد المساهمات : 3225
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
العمر : 48
الموقع : القاهره

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Empty رد: اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية

مُساهمة من طرف عمر نجم الخميس أبريل 14, 2011 9:36 am

دى طبيعه فكيف اتخلص منها

عمر نجم
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 21/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Empty رد: اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية

مُساهمة من طرف دعاء مصطفى الخميس أبريل 14, 2011 1:25 pm

من كثرة ضغوط الحياة لازم يكون فى عصبية و خنقة و زهأ بس لازم نتحكم شويه فى كدة
شكرا لمرور حضرتك و التعليق
دعاء مصطفى
دعاء مصطفى
شكر وتقدير
شكر وتقدير

انثى عدد المساهمات : 3225
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
العمر : 48
الموقع : القاهره

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Empty رد: اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية

مُساهمة من طرف ام حبيبه الأحد أبريل 17, 2011 5:21 pm

انا عصبية زيادة عن الزوم
اعمل ايه
ام حبيبه
ام حبيبه
شكر وتقدير
شكر وتقدير

انثى عدد المساهمات : 2949
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Empty رد: اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية

مُساهمة من طرف مصطفى نجم الثلاثاء مايو 24, 2011 1:51 pm

وسام العطاء 2
اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  00
مصطفى نجم
مصطفى نجم
المشرف العام
المشرف العام

ذكر عدد المساهمات : 724
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 24
الموقع : عائله نجم تاريخ و حضلره

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية  Empty رد: اليكم هذة النصائح للسيطرة على النفس و الحدة من العصبية

مُساهمة من طرف A n k u n d a.M a N N O 0 السبت أكتوبر 15, 2011 11:10 am

(ام حبيبة) if you Really Very nervous i think you must Smoking Some Cigarettes i can promise you u will be okay after smoke study study scratch scratch scratch
A n k u n d a.M a N N O 0
A n k u n d a.M a N N O 0
عضو جديد
عضو جديد

ذكر عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 01/06/2011
العمر : 29
الموقع : Cairo

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى